作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 墊上的全身伸展動作 (中文字幕)
時間Fri Feb 23 19:49:27 2018
https://goo.gl/aoxv6w
這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作,每個動作都會分成三種不同的階段,適合
不同程度的人,等到柔軟度逐漸改善,可以慢慢提升到最高階的伸展動作,靜態伸展適合
在訓練結束之後幫助身體的恢復,也適合在一天中找時間來做,改善身體的柔軟度,避免
肌肉的過度緊繃。
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