作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 垫上的全身伸展动作 (中文字幕)
时间Fri Feb 23 19:49:27 2018
https://goo.gl/aoxv6w
这次的内容是适合在垫上完成的静态伸展动作，每个动作都会分成三种不同的阶段，适合
不同程度的人，等到柔软度逐渐改善，可以慢慢提升到最高阶的伸展动作，静态伸展适合
在训练结束之後帮助身体的恢复，也适合在一天中找时间来做，改善身体的柔软度，避免
肌肉的过度紧绷。
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