作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 6個你從未做過的肩膀訓練動作 (中文字幕)
時間Wed Feb 21 20:33:27 2018
https://goo.gl/ZmyLs8
這次的內容是針對肩膀的訓練動作，很多人訓練肩膀會選擇肩推、肩前舉、肩側舉、反向
飛鳥，但如果利用解剖學為基礎，就可以設計針對三角肌的訓練動作，動作包含：緊握肩
前推、啞鈴蝴蝶上舉、啞鈴屈臂上舉、徒手的肩側舉、反手三角肌後束上舉、啞鈴泳者。
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1F：推 s00061239: 推 02/21 21:27
2F：→ dogbydog: 他的動作有些對腰的負擔很重 02/21 23:41
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:00:13
※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 02/27/2018 20:09:38