作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 6个你从未做过的肩膀训练动作 (中文字幕)
时间Wed Feb 21 20:33:27 2018
https://goo.gl/ZmyLs8
这次的内容是针对肩膀的训练动作，很多人训练肩膀会选择肩推、肩前举、肩侧举、反向
飞鸟，但如果利用解剖学为基础，就可以设计针对三角肌的训练动作，动作包含：紧握肩
前推、哑铃蝴蝶上举、哑铃屈臂上举、徒手的肩侧举、反手三角肌後束上举、哑铃泳者。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.149.203
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1519216410.A.775.html
1F：推 s00061239: 推 02/21 21:27
2F：→ dogbydog: 他的动作有些对腰的负担很重 02/21 23:41
※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:00:13
※ 编辑: alan1231005 (1.161.130.218), 02/27/2018 20:09:38