作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於二頭肌尺寸的基因測試 (中文字幕)
時間Wed Feb 21 15:04:05 2018
https://goo.gl/j8NqSi
這次的內容是針對二頭肌尺寸的基因測試,肌肉形狀會受到基因所影響,有的人的二頭肌
長度較長,視覺上看起來比較飽滿,有的人二頭肌長度較短,視覺上看起來會比較高,但
可以透過後天的鍛鍊所彌補,即使肌肉形狀受到基因所影響,還是可以針對弱點加強,如
果是想要讓二頭肌看起來比較高的人,可以針對長頭鍛鍊,利用上斜的啞鈴彎舉和,靠近
身體的彎舉動作來加強,如果是希望讓二頭肌看起來比較飽滿的人,可以針對短頭做蜘蛛
彎舉或是錘式彎舉加強,藉此來改善手臂肌肉的線條。
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1F:推 simonfz: 二頭短頭推 02/21 15:22
2F:推 ihciam: 二頭長長推~ 02/21 19:57
3F:推 silvertai: 推推 02/21 20:34
※ 編輯: alan1231005 (1.161.152.155), 03/09/2018 22:24:50