作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於二头肌尺寸的基因测试 (中文字幕)
时间Wed Feb 21 15:04:05 2018
https://goo.gl/j8NqSi
这次的内容是针对二头肌尺寸的基因测试，肌肉形状会受到基因所影响，有的人的二头肌
长度较长，视觉上看起来比较饱满，有的人二头肌长度较短，视觉上看起来会比较高，但
可以透过後天的锻链所弥补，即使肌肉形状受到基因所影响，还是可以针对弱点加强，如
果是想要让二头肌看起来比较高的人，可以针对长头锻链，利用上斜的哑铃弯举和，靠近
身体的弯举动作来加强，如果是希望让二头肌看起来比较饱满的人，可以针对短头做蜘蛛
弯举或是锤式弯举加强，藉此来改善手臂肌肉的线条。
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1F：推 simonfz: 二头短头推 02/21 15:22
2F：推 ihciam: 二头长长推~ 02/21 19:57
3F：推 silvertai: 推推 02/21 20:34
※ 编辑: alan1231005 (1.161.152.155), 03/09/2018 22:24:50