作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕)
時間Sun Feb 11 17:30:38 2018
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這次的內容是深蹲起身時的技巧,當我們要深蹲時,可能會常聽到要往後坐下去的提示,
但是要往後多少,以及需要蹲多低,對於初學者來說並不是很容易理解,因此在一開始都
會用箱子做為提示,有明確的目標讓你更容易完成動作。
而起身時的動作,有些人會先往前傾或是先往後傾,這樣的動作模式並不正確,建議的方
式是試著讓胸部和臀部同時往上移動,這時就更能利用核心肌群的協助,起身完成動作。
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1F:推 mozume: 推,這篇講真好 02/11 18:50
2F:推 arumei: 推~講的話很有道理 02/11 19:34
3F:推 kingof303: 這篇好 02/11 21:50
4F:推 Ooxxeeoo: 姐夫推 02/11 22:52
5F:推 Fivg: 推 02/12 11:25
6F:推 jumisui: 謝謝分享 02/12 11:51
7F:推 stephanal: 推 02/12 12:27
8F:推 graphict: 有看有推 02/12 14:40
9F:推 pa027905: 推 02/12 20:29
10F:推 yuyu0340: 謝謝分享~ 02/13 16:56
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