作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 深蹲起身时最好的动作技巧 (中文字幕)
时间Sun Feb 11 17:30:38 2018
https://goo.gl/h2irN1
这次的内容是深蹲起身时的技巧，当我们要深蹲时，可能会常听到要往後坐下去的提示，
但是要往後多少，以及需要蹲多低，对於初学者来说并不是很容易理解，因此在一开始都
会用箱子做为提示，有明确的目标让你更容易完成动作。
而起身时的动作，有些人会先往前倾或是先往後倾，这样的动作模式并不正确，建议的方
式是试着让胸部和臀部同时往上移动，这时就更能利用核心肌群的协助，起身完成动作。
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1F：推 mozume: 推，这篇讲真好 02/11 18:50
2F：推 arumei: 推～讲的话很有道理 02/11 19:34
3F：推 kingof303: 这篇好 02/11 21:50
4F：推 Ooxxeeoo: 姐夫推 02/11 22:52
5F：推 Fivg: 推 02/12 11:25
6F：推 jumisui: 谢谢分享 02/12 11:51
7F：推 stephanal: 推 02/12 12:27
8F：推 graphict: 有看有推 02/12 14:40
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※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:04:26
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