作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 咖哩蒟蒻麵 減肥菜單參考
時間Fri Feb 9 09:33:24 2018
如果在減脂比較需要卡路里控制的人
可以參考看看這次菜單
蒟蒻也可以不錯吃
看影片
https://youtu.be/rNLrBWlnVaw
--
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 233大卡
蛋白質 28公克
脂肪 7.8公克
碳水 17公克
鈉 498毫克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
--
食材：
蒟蒻麵 300公克
豬小里肌 100公克
咖哩塊 1塊（市售咖哩包裝中的「一格」）
胡蘿蔔 少許 約30公克
小黃瓜 少許 約30公克
--
花費 約110元
這次買的蒟蒻麵比較貴，是日本進口的。
如果是一般蒟蒻麵，花費約70元
--
製作時間 15分鐘
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.8.13
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1518140007.A.72D.html
1F：推 HungryZ: 棒棒 02/09 10:53
2F：推 KGarnett05: 推 02/09 15:40
3F：推 steven507055: 看起來很好吃 餓了 02/09 21:35
4F：推 HaLouis: 看起來很好吃 有空也想作作看 謝謝分享～ 02/09 23:49
5F：推 dequeen: 推 02/10 18:27
6F：推 penguin23: 看起來好好吃 感謝分享！ 02/12 00:20
7F：推 mercury: 看起來好好吃 02/21 18:03