作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 咖哩蒟蒻面 减肥菜单参考
时间Fri Feb 9 09:33:24 2018
如果在减脂比较需要卡路里控制的人
可以参考看看这次菜单
蒟蒻也可以不错吃
看影片
https://youtu.be/rNLrBWlnVaw
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营养概算（一份，影片中为一份）：
热量 233大卡
蛋白质 28公克
脂肪 7.8公克
碳水 17公克
钠 498毫克
(参考资料：TFDA食品营养成分资料库，食品包装标示)
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食材：
蒟蒻面 300公克
猪小里肌 100公克
咖哩块 1块（市售咖哩包装中的「一格」）
胡萝卜 少许 约30公克
小黄瓜 少许 约30公克
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花费 约110元
这次买的蒟蒻面比较贵，是日本进口的。
如果是一般蒟蒻面，花费约70元
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制作时间 15分钟
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1518140007.A.72D.html
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2F：推 KGarnett05: 推 02/09 15:40
3F：推 steven507055: 看起来很好吃 饿了 02/09 21:35
4F：推 HaLouis: 看起来很好吃 有空也想作作看 谢谢分享～ 02/09 23:49
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