作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 適合下背痛的10分鐘核心訓練 (中文字幕)
時間Thu Feb 8 15:42:02 2018
https://goo.gl/Kx6ohX
這次的內容是針對下背痛的人所做的核心訓練,訓練動作的強度比較低,即使沒有下背痛
的人也可以做,等到體重下降到健康的水準,同時肌力的水準提升,就可以挑戰更進階的
核心訓練動作。
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1F:推 Fallot: 推 02/09 03:38
2F:推 apreel: 請問椎間盤突出的能做嗎? 02/09 13:44
3F:推 sunnny: 推,這陣子太冷之前閃到的腰又再痛了QQ 02/09 18:43
4F:推 piousfaith: 感謝分享!! 02/10 10:59
5F:推 sally2507: 謝謝分享! 02/10 22:30
※ 編輯: alan1231005 (1.161.130.218), 02/27/2018 20:11:10