作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 為什麼你討厭練腿 (中文字幕)
時間Mon Feb 5 19:29:38 2018
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這次的內容針對練腿說明，有的人非常喜歡，但有的人經常略過，不同的人對腿的訓練有
不同的看法，原因可能出在於，喜歡的人就像鍛鍊其他部位一樣，用正確的動作模式逐漸
提升訓練強度，看得見自己的成長，因此樂在其中，但討厭練腿的人可能因為自尊心而用
過大的重量，在影響動作模式正確性的情況下持續訓練，造成關節的傷害，因為疼痛而產
生排斥，因此每個人都應該檢視自己深蹲所用的重量，是否可以在保持正確的動作模式下
加重，而不是因為在意他人的眼光。
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8F：→ s10027046: 練腿壓力都很大 但練完很爽 02/11 13:19
9F：→ s10027046: 但請問為什麼腿推機就可以用到很重 深蹲就沒辦法呢？ 02/11 13:20
10F：→ s10027046: 我自己也是這樣@@ 02/11 13:20
11F：推 bobby70021: 因為深蹲需要用到更多的核心肌群去穩固全身 02/18 00:11
12F：推 tuchichi: 腿推機205..深蹲不到50..殘念... 02/19 17:42
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:15