作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 为什麽你讨厌练腿 (中文字幕)
时间Mon Feb 5 19:29:38 2018
https://goo.gl/S2EAo8
这次的内容针对练腿说明，有的人非常喜欢，但有的人经常略过，不同的人对腿的训练有
不同的看法，原因可能出在於，喜欢的人就像锻链其他部位一样，用正确的动作模式逐渐
提升训练强度，看得见自己的成长，因此乐在其中，但讨厌练腿的人可能因为自尊心而用
过大的重量，在影响动作模式正确性的情况下持续训练，造成关节的伤害，因为疼痛而产
生排斥，因此每个人都应该检视自己深蹲所用的重量，是否可以在保持正确的动作模式下
加重，而不是因为在意他人的眼光。
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8F：→ s10027046: 练腿压力都很大 但练完很爽 02/11 13:19
9F：→ s10027046: 但请问为什麽腿推机就可以用到很重 深蹲就没办法呢？ 02/11 13:20
10F：→ s10027046: 我自己也是这样@@ 02/11 13:20
11F：推 bobby70021: 因为深蹲需要用到更多的核心肌群去稳固全身 02/18 00:11
12F：推 tuchichi: 腿推机205..深蹲不到50..残念... 02/19 17:42
※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:15