作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 快速燃燒腰際的訓練 (中文字幕)
時間Sat Feb 3 20:12:54 2018
https://goo.gl/r1ezHn
這次的訓練內容會針對腰際周圍的肌肉,是加強核心肌群的訓練,包含腹肌和腹斜肌,動
作包含:捧心棒式、臀部擺動、側海豹式,可以根據體能狀況稍微調整動作模式,在能力
所及的範圍內挑戰自己。
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:34