作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 快速燃烧腰际的训练 (中文字幕)
时间Sat Feb 3 20:12:54 2018
https://goo.gl/r1ezHn
这次的训练内容会针对腰际周围的肌肉,是加强核心肌群的训练,包含腹肌和腹斜肌,动
作包含:捧心棒式、臀部摆动、侧海豹式,可以根据体能状况稍微调整动作模式,在能力
所及的范围内挑战自己。
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※ 编辑: alan1231005 (1.161.153.245), 02/24/2018 18:05:34