作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 讓臂圍增加1吋的4種訓練法 (中文字幕)
時間Sat Feb 3 17:19:48 2018
https://goo.gl/xg8oGH
這次的內容是針對手臂的訓練技巧說明,分別針對二頭肌和三頭肌示範,4種訓練法分別
是:改變動作機制的遞減訓練法、加強離心收縮的訓練、利用代謝壓力的訓練、維持等長
收縮的訓練,可以開始嘗試,運用這幾種訓練技巧運用在手臂訓練上。
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