作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 让臂围增加1寸的4种训练法 (中文字幕)
时间Sat Feb 3 17:19:48 2018
https://goo.gl/xg8oGH
这次的内容是针对手臂的训练技巧说明，分别针对二头肌和三头肌示范，4种训练法分别
是：改变动作机制的递减训练法、加强离心收缩的训练、利用代谢压力的训练、维持等长
收缩的训练，可以开始尝试，运用这几种训练技巧运用在手臂训练上。
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1F：推 halulu: 我看成臀围 02/03 17:58
2F：推 lovele: 看成臀围+1 02/03 18:27
3F：→ funk5566: +1 想说点进来怎麽是讲手臂 02/03 19:09
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