作者jingc (Yun)
看板FITNESS
標題[問題] 家用健身器材
時間Thu Jan 25 07:32:21 2018
長期上健身房，除了紓壓改善外，體態
變好，但可能作息飲食沒配合好，所以
變胖。
現在想在家買台健身器材，價格不貴的。
消小腹 脂肪 長肌肉
健身房，我較常使用的是划步機和踏步機，心肺有小訓練到，大腿和臀部也較緊實。
平日在家會做瑜伽，也有自行車，但少騎。我似乎要站著健身，小腹和心肺才會練到。偶
爾打壁球。
請問有推薦的家用健身器材嗎？
xbike看來，對我似乎健身幫助不大
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1F：推 halulu: bench+可調式啞鈴。 01/25 09:15
2F：→ yofa: 我建議飲食的紀律先培養好，控制飲食的毅力有了再花錢投資 01/25 09:27
3F：→ yofa: 設備，怕的是三分鐘熱度錢也回不來了 01/25 09:28
4F：→ jimmy55311: 消脂肪 小腹 長肌肉 01/25 09:38
5F：推 narnic: 飲食先調整 入門增肌可以考慮徒手+可調式啞鈴 01/25 10:01
6F：→ narnic: 可能還需要提供更詳細的訊息 不然鄉民不好給進一步的建議 01/25 10:02
7F：推 yuhung: 一塊瑜珈墊+可調式啞鈴+彈力繩，你就可以做很多事情了 01/25 11:15
8F：→ yuhung: 不見得要買大型健身器材 01/25 11:15
9F：推 cue: 滾輪好用嗎？我很想買 01/25 11:29
10F：推 halulu: 樓上想用滾輪做??? 01/25 11:39
11F：推 iammomo: 推瑜珈墊、壺鈴和彈力帶 01/25 12:02
12F：推 cue: 想用滾輪練腹肌 01/25 12:38
13F：推 halulu: 比起滾輪我覺得滑盤還不錯XD 可以用的地方比較多 01/25 12:45
14F：推 Jugy5566: 懸掛式健身訓練帶、雙槓撐體器 01/25 13:38
15F：推 narnic: 初學者就彈力帶吧 體積小好收納 其他的等習慣練起來再說 01/25 14:06
16F：推 Impreza5566: 彈力帶跟TRX，迪卡儂不用1千就有了 01/25 17:55
17F：推 epili: 雙槓+伏地挺身器+瑜珈墊 01/25 18:51
18F：推 steven211: 一千塊組合式啞鈴 還有花時間上網學動作 01/25 19:57
19F：→ jingc: 這些感覺練不到心肺,我需要全身動的心肺,不然血液循環不好 01/25 22:04
20F：→ lpbg: 用XBIKE間歇阿 01/25 22:41
21F：→ jingc: 有自行車，是否就不需xbike? 01/26 07:05
22F：→ jingc: 有像划步機或踏步機類的低價運動器材嗎？ 01/26 07:06
23F：推 halulu: 有自行車就去外面騎車練心肺啊 01/26 09:05
24F：→ halulu: 我自己是喜歡用划船機 但是是在健身房用 01/26 09:06
25F：推 fatotaku1981: TRX 深蹲來個30下, 心跳馬上飆高~~ 01/26 10:28
26F：推 a95162: 彈力帶+壺鈴！ 01/27 00:14
27F：推 hesitanoob: 臥推椅 02/25 23:49