作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 家中的前臂訓練動作 (中文字幕)
時間Wed Jan 24 20:47:38 2018
https://goo.gl/h3BF52
這次的內容是在家中訓練前臂的方法,可以利用一般的折疊椅,抓住兩側的扶手讓手腕彎
曲,這時的動作模式可以針對前臂的肌肉加強,要調整難易度可以改變抓握的位置,來提
升對肌肉的刺激。
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