作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 家中的前臂训练动作 (中文字幕)
时间Wed Jan 24 20:47:38 2018
https://goo.gl/h3BF52
这次的内容是在家中训练前臂的方法,可以利用一般的折叠椅,抓住两侧的扶手让手腕弯
曲,这时的动作模式可以针对前臂的肌肉加强,要调整难易度可以改变抓握的位置,来提
升对肌肉的刺激。
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