作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 快速燃燒大腿內側的訓練 (中文字幕)
時間Fri Jan 19 22:01:11 2018
https://goo.gl/ruUpT9
這次的內容是針對大腿內側,但之所以要鍛鍊這邊,並不是為了要讓大腿更纖細,產生大
腿縫的線條,而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯,可以在開始前稍微調整一下瑜珈墊
,讓訓練時舒服一點,動作包含:仰臥拍腿、仰臥擺腿、U型抬腿。
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2F:推 wavy: 感謝翻譯!!! 01/30 00:29
3F:推 cathy12720: 感謝翻譯 02/16 09:12
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