作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 快速燃烧大腿内侧的训练 (中文字幕)
时间Fri Jan 19 22:01:11 2018
https://goo.gl/ruUpT9
这次的内容是针对大腿内侧,但之所以要锻链这边,并不是为了要让大腿更纤细,产生大
腿缝的线条,而是为了要让大腿内侧的肌肉更加强壮,可以在开始前稍微调整一下瑜珈垫
,让训练时舒服一点,动作包含:仰卧拍腿、仰卧摆腿、U型抬腿。
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2F:推 wavy: 感谢翻译!!! 01/30 00:29
3F:推 cathy12720: 感谢翻译 02/16 09:12
4F:推 geniusant: 多谢 04/21 07:20