作者rinrin132 (泠泠泠泠泠)
看板FITNESS
標題[閒聊] Zumba與原地跑步
時間Thu Jan 18 16:37:45 2018
大家好
想請問一下
跳Zumba30分鐘跟原地跑步30分鐘哪個運動量比較大呢？
我之前天氣很冷就會跳Zumba
看影片跳到結束，中間大概休息30秒吧覺得不會到很喘
大概8分鐘左右身體就會感覺熱熱的
Zumba跳的挺開心的（但身邊的人都不愛而且很少聽過...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s
可是跑步感覺要很久，15分鐘左右才有熱的感覺
請問是不是因為Zumba比較有動全身的關係？
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※ 編輯: rinrin132 (101.9.155.139), 01/18/2018 16:39:32
1F：推 iammomo: 沒跳過ZUMBA 聽說很累 各自的運動強度有點難比較? 01/18 17:38
2F：推 nyee: 要看強度啊，zumba可以每個動作都到位，也可以輕飄飄像跳廣 01/18 18:05
3F：→ nyee: 場舞，你的原地跑步可以其實是踏步，也可以跑步機設定11坡度 01/18 18:05
4F：→ nyee: 3這樣跑 01/18 18:05
5F：推 kukocno31: 騎飛輪也可以騎的像淑女車一樣，不同運動有點難比較 01/18 19:28
6F：→ rinrin132: 喔喔，好的，謝謝樓上大大的解說 01/18 20:00
7F：→ rinrin132: 我了解了！ 01/18 20:01
8F：推 kkdream: 跑步也可以用不同的方式啊，我個人是輪流，比較不會覺得 01/18 20:17
9F：→ kkdream: 無趣 01/18 20:17
10F：推 z880632: 像廣場舞 不過音樂很動感xd 01/18 20:29
13F：→ kukocno31: x1LR6AQ 01/18 21:31
14F：→ kukocno31: 哎呀，該縮網址的 01/18 21:31
15F：推 Marchqoo02: 舞蹈可以訓練肢體動作協調能力 覺得可以投資 01/18 21:47
16F：→ rinrin132: 樓上大大是多跳的意思嗎？還是去上課呢？ 01/18 22:07
17F：推 kawaiipikach: Zumba跳的到位超累 01/18 22:09
18F：推 nyee: 多跳多練習啊，運動都是慢慢累積進步。肢體肌肉的協調跟控制 01/18 22:20
19F：→ nyee: 也是體適能很重要的一環 01/18 22:20
20F：推 cue: 我也愛跳zumba，跳身體健康的 01/18 22:33
21F：推 nyee: 我跳舞是跳心情愉快的 01/18 22:48
22F：→ sallycute: 跳心情愉快+1 但也沒甚麼不好吧 一樣消耗熱量脂肪阿 01/18 22:49
23F：→ sallycute: 在家裡原地跑步太無趣了吧~ 01/18 22:50
24F：推 loveorangel: zumba要把動作到位很累 01/18 23:07
25F：推 olbaid: 很有趣啊 歌曲也很好聽 01/19 17:23
26F：推 julier7212: 我也愛Zumba，很累但很開心 01/23 12:10
27F：推 weiweiko: 超愛跳zumba~把自己當舞后融入在跳 01/24 12:36
28F：推 ilovecowgirl: 我也很愛ZUMBA 大概熱身10分鐘就發熱，做到足，姿 04/16 00:31
29F：→ ilovecowgirl: 勢大，就會開始喘，但音樂好聽，可以讓自己邊運動 04/16 00:31
30F：→ ilovecowgirl: 心情也跟著好 04/16 00:32