作者rinrin132 (泠泠泠泠泠)
看板FITNESS
标题[闲聊] Zumba与原地跑步
时间Thu Jan 18 16:37:45 2018
大家好
想请问一下
跳Zumba30分钟跟原地跑步30分钟哪个运动量比较大呢？
我之前天气很冷就会跳Zumba
看影片跳到结束，中间大概休息30秒吧觉得不会到很喘
大概8分钟左右身体就会感觉热热的
Zumba跳的挺开心的（但身边的人都不爱而且很少听过...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s
可是跑步感觉要很久，15分钟左右才有热的感觉
请问是不是因为Zumba比较有动全身的关系？
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※ 编辑: rinrin132 (101.9.155.139), 01/18/2018 16:39:32
1F：推 iammomo: 没跳过ZUMBA 听说很累 各自的运动强度有点难比较? 01/18 17:38
2F：推 nyee: 要看强度啊，zumba可以每个动作都到位，也可以轻飘飘像跳广 01/18 18:05
3F：→ nyee: 场舞，你的原地跑步可以其实是踏步，也可以跑步机设定11坡度 01/18 18:05
4F：→ nyee: 3这样跑 01/18 18:05
5F：推 kukocno31: 骑飞轮也可以骑的像淑女车一样，不同运动有点难比较 01/18 19:28
6F：→ rinrin132: 喔喔，好的，谢谢楼上大大的解说 01/18 20:00
7F：→ rinrin132: 我了解了！ 01/18 20:01
8F：推 kkdream: 跑步也可以用不同的方式啊，我个人是轮流，比较不会觉得 01/18 20:17
9F：→ kkdream: 无趣 01/18 20:17
10F：推 z880632: 像广场舞 不过音乐很动感xd 01/18 20:29
13F：→ kukocno31: x1LR6AQ 01/18 21:31
14F：→ kukocno31: 哎呀，该缩网址的 01/18 21:31
15F：推 Marchqoo02: 舞蹈可以训练肢体动作协调能力 觉得可以投资 01/18 21:47
16F：→ rinrin132: 楼上大大是多跳的意思吗？还是去上课呢？ 01/18 22:07
17F：推 kawaiipikach: Zumba跳的到位超累 01/18 22:09
18F：推 nyee: 多跳多练习啊，运动都是慢慢累积进步。肢体肌肉的协调跟控制 01/18 22:20
19F：→ nyee: 也是体适能很重要的一环 01/18 22:20
20F：推 cue: 我也爱跳zumba，跳身体健康的 01/18 22:33
21F：推 nyee: 我跳舞是跳心情愉快的 01/18 22:48
22F：→ sallycute: 跳心情愉快+1 但也没甚麽不好吧 一样消耗热量脂肪阿 01/18 22:49
23F：→ sallycute: 在家里原地跑步太无趣了吧~ 01/18 22:50
24F：推 loveorangel: zumba要把动作到位很累 01/18 23:07
25F：推 olbaid: 很有趣啊 歌曲也很好听 01/19 17:23
26F：推 julier7212: 我也爱Zumba，很累但很开心 01/23 12:10
27F：推 weiweiko: 超爱跳zumba~把自己当舞后融入在跳 01/24 12:36
28F：推 ilovecowgirl: 我也很爱ZUMBA 大概热身10分钟就发热，做到足，姿 04/16 00:31
29F：→ ilovecowgirl: 势大，就会开始喘，但音乐好听，可以让自己边运动 04/16 00:31
30F：→ ilovecowgirl: 心情也跟着好 04/16 00:32