作者nobitachen (SJCCC)
看板FITNESS
標題[問題] 手腕開刀後訓練
時間Mon Jan 8 22:31:06 2018
大家好
我在去年四月進行左手腕舟狀骨手術
目前手腕有一根鋼釘
請教過醫生重訓問題
醫生是說凡是會擠壓到的動作都要避免
所以推舉、伏地挺身這些都不能做了
想請問版友有沒有建議的訓練是能夠練上半身(肩膀和胸肌)但不會需要用到手腕太大力量
知道可能聽起來很矛盾,只是希望還能訓練到上半身所以上來發問,當然如果都是會擠壓到手腕的訓練也不會硬要去做
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.22
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1515421869.A.6CF.html
1F:→ halulu: 伏地挺身01/08 22:34
2F:→ halulu: 不是伏立挺身01/08 22:35
抱歉 已修正!
※ 編輯: nobitachen (101.12.1.22), 01/08/2018 22:39:46
3F:推 lotteries77: 趴著做仰臥起坐 01/08 23:30
4F:→ lotteries77: 趴著做仰臥起坐 01/08 23:31
5F:推 makotoyan: 胸是不是有個機器是手臂往內夾不會用到手腕的 01/08 23:42
6F:→ rayninewue: 蝴蝶機(胸)、啞鈴飛鳥(肩)避免推的動作改用拉動作 01/09 00:46