作者nobitachen (SJCCC)
看板FITNESS
标题[问题] 手腕开刀後训练
时间Mon Jan 8 22:31:06 2018
大家好
我在去年四月进行左手腕舟状骨手术
目前手腕有一根钢钉
请教过医生重训问题
医生是说凡是会挤压到的动作都要避免
所以推举、伏地挺身这些都不能做了
想请问版友有没有建议的训练是能够练上半身（肩膀和胸肌）但不会需要用到手腕太大力量
知道可能听起来很矛盾，只是希望还能训练到上半身所以上来发问，当然如果都是会挤压到手腕的训练也不会硬要去做
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.1.22
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1515421869.A.6CF.html
1F：→ halulu: 伏地挺身01/08 22:34
2F：→ halulu: 不是伏立挺身01/08 22:35
抱歉 已修正！
※ 编辑: nobitachen (101.12.1.22), 01/08/2018 22:39:46
3F：推 lotteries77: 趴着做仰卧起坐 01/08 23:30
4F：→ lotteries77: 趴着做仰卧起坐 01/08 23:31
5F：推 makotoyan: 胸是不是有个机器是手臂往内夹不会用到手腕的 01/08 23:42
6F：→ rayninewue: 蝴蝶机（胸）、哑铃飞鸟（肩）避免推的动作改用拉动作 01/09 00:46