作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 馬鈴薯金針菇 高CP減肥餐 菜單參考
時間Fri Jan 5 09:54:39 2018
這次分享的食譜是馬鈴薯炒金針菇
優點是CP值很高 低卡高纖 適合減脂
但缺點是比較缺蛋白質 大家可以自己補足
看製作影片
https://youtu.be/_OfDBFrHsnw
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營養概算(一份,影片中為一份)
熱量133大卡
蛋白質 6.5公克
脂肪 1.6大卡
碳水 29公克(高纖的碳水化合物)
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫)
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食材
馬鈴薯 1顆
金針菇 1包
蔥 1支
醬油 少許(也可以用鹽代替)
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總花費 45元
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製作時間 15分鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.78.23
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1F:→ iammomo: 謝謝分享~ 私心想加綠色蔬菜和雞胸肉呀 01/05 11:47
2F:推 innah: 推推謝謝分享 01/05 13:28
3F:推 Mochi0506: 推 但不喜歡蔥 用九層塔代替適合嗎? 01/05 16:23
4F:推 funster: 不錯耶 又簡單 01/06 20:20
5F:推 iwenko: 覺得加花椰菜也不錯 01/07 14:13
6F:推 ywr: 覺得熱量有少估 不過感覺滿營養的 01/07 21:49