作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 马铃薯金针菇 高CP减肥餐 菜单参考
时间Fri Jan 5 09:54:39 2018
这次分享的食谱是马铃薯炒金针菇
优点是CP值很高 低卡高纤 适合减脂
但缺点是比较缺蛋白质 大家可以自己补足
看制作影片
https://youtu.be/_OfDBFrHsnw
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营养概算(一份,影片中为一份)
热量133大卡
蛋白质 6.5公克
脂肪 1.6大卡
碳水 29公克(高纤的碳水化合物)
(参考资料:TFDA食品营养成分资料库)
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食材
马铃薯 1颗
金针菇 1包
葱 1支
酱油 少许(也可以用盐代替)
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总花费 45元
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制作时间 15分钟
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.78.23
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1515117281.A.278.html
1F:→ iammomo: 谢谢分享~ 私心想加绿色蔬菜和鸡胸肉呀 01/05 11:47
2F:推 innah: 推推谢谢分享 01/05 13:28
3F:推 Mochi0506: 推 但不喜欢葱 用九层塔代替适合吗? 01/05 16:23
4F:推 funster: 不错耶 又简单 01/06 20:20
5F:推 iwenko: 觉得加花椰菜也不错 01/07 14:13
6F:推 ywr: 觉得热量有少估 不过感觉满营养的 01/07 21:49