作者dora5064 (辛辣香腸興)
看板FITNESS
標題[閒聊] 外食熱量計算分享
時間Thu Jan 4 21:58:45 2018
常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃
其實外食族最大的困難在於熱量較難計算
我本身剛好也是外食族
也有在做飲食控制
基本上每餐都有計算熱量
（帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈）
因此今年創了一個ig平台
旨在分享我吃的食物的熱量
畢竟才剛開始圖片量很少
最終目的是我哪天剩500卡左右
直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃
感覺也是挺方便的
還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店
就可以不用放棄當天的飲食控制了
非營利性質
未來若更多人看見
有店家邀約我也會自費去吃
然後希望店家能透露能說的使用食材
讓熱量計算更精確
詢問過版主後，版主表示不透露店家為前提的分享是允許的
我的目的其實也是分享為主
而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉
大家可以以跟我照片差不多的份量估算
https://i.imgur.com/zk033RR.jpg
好吃的丼飯，營養比例超好
https://i.imgur.com/b4PHB0A.jpg
普通的口袋三明治，適合當小點心
（拿鐵熱量未計算進去）
https://i.imgur.com/i4uysvr.jpg
健康的糙米飯，味道還行，脂肪偏高
希望能幫助到有需要的人：）
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.168.55
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1515074327.A.F48.html
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2F：→ dora5064: 因為ig有店名所以這邊不能公開喔，未來等內容豐富一點 01/04 22:17
3F：→ dora5064: 會在肌肉版發文(有詢問過那邊版主表示可以公開)謝謝: ) 01/04 22:17
4F：推 Moselle: 推 01/04 22:34
5F：推 Yitin507: 推 01/04 22:36
6F：推 pennyea618: 推～可以的話請私我帳號 01/04 22:51
7F：推 iphenixx: 請私帳號～謝謝 01/04 23:03
8F：推 Pennymilk: 好棒～～～請私帳號謝謝>< 01/04 23:40
9F：推 lannyhikari: 想知道帳號+1 01/04 23:41
10F：推 a37636462: 想知道帳號 謝謝 01/04 23:45
11F：→ dora5064: 有任何問題可以直接站內我哦 01/04 23:52
12F：→ dora5064: 也非常歡迎推薦適合減脂吃的外食，吃過會跟大家分享 01/04 23:52
13F：推 hohogg77: 帳號+1～ 01/04 23:54
14F：推 b5221014: 推～ 求帳號！ 01/05 00:01
15F：推 ruru1028: 求帳號 好棒喔 01/05 00:03
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24F：→ dora5064: 謝謝大家我有點受寵若驚 讓我知道自己這麼做是有意義的 01/05 00:32
25F：→ dora5064: 雖然我都會回但直接站內我會比較快回覆喔 01/05 00:33
26F：→ dora5064: 有miss掉的在提醒我一下謝謝 01/05 00:33
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28F：推 s850284: 我以為是上班族常吃的便當麵類那些XDD 01/05 00:47
29F：→ dora5064: 推薦給我你覺得好吃的我就有機會去吃喔 01/05 00:48
30F：→ dora5064: 目前雙北為主：） 01/05 00:49
31F：推 Kaibell: 身為外食族的我也想求帳號謝謝～ 01/05 00:50
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84F：推 chipei0306: 求帳號，謝謝。 01/05 11:31
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86F：推 ozlem: 帳號+1 01/05 11:45
87F：→ dora5064: 以上都回覆囉 有漏掉的再跟我說一下 謝謝大家的推文 01/05 11:48
88F：→ dora5064: 上班去了 有問題跟希望我吃什麼都可以跟我說 01/05 11:48
89F：→ dora5064: 推文站內我都會回但站內信的話會比較快回覆喔：） 01/05 11:48
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170F：推 tiffany8931: 求帳號 謝謝 01/05 21:33
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177F：推 KayFelder: 求帳號 01/05 22:22
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179F：推 deikhalil422: 求帳號~~>< 感謝你!!! 01/05 22:45
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185F：推 YYYuMan: +11111111 01/05 23:49
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193F：推 ping75929: 求帳號 謝謝你 01/06 00:27
194F：→ dora5064: 以上已全部回覆囉 回到手軟 謝謝大家 01/06 00:47
195F：→ dora5064: 有遺漏的話再跟我說一下：） 01/06 00:47
196F：推 icss: 求ig帳號～感謝 01/06 00:52
197F：推 bbs60076: 求帳號 謝謝 01/06 00:56
198F：推 bluerain0716: 求帳號+1>.< 01/06 01:01
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200F：推 gn02954174: +1 01/06 01:35
201F：推 chiaoqq: 求帳號 謝謝 01/06 01:41
202F：推 kxxx27: 求帳號 01/06 02:04
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205F：推 FourDollar: 求帳號 01/06 02:30
206F：推 WanCa: 寫在名片檔不行嗎 01/06 02:36
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208F：→ dora5064: 做個記號，以上都回覆囉 01/06 02:57
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227F：推 mch2011: 求帳號 謝謝 01/06 10:38
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236F：→ dora5064: 應該想知道的人都有看到了 但還是做個記號 以上已回覆 01/06 13:05
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