作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] ω-3脂肪酸如何幫助肌肉生長 (中文字幕)
時間Tue Jan 2 22:24:11 2018
https://goo.gl/Fv4jKL
這次的內容根據研究結果說明ω-3脂肪酸對肌肉生長的幫助,ω-3脂肪酸對大腦和發炎反
應都有很好的影響,最近的研究顯示,ω-3脂肪酸可以讓肌肉組織免於肌肉萎縮疾病的危
害,更有研究開始針對ω-3脂肪酸和高胰島素血症和高胺基酸血症的關聯性,研究發現,
沒有高胺基酸血症加入ω-3脂肪酸不會有太大的改變,但是對於有高胺基酸血症的人來說
,ω-3脂肪酸可以讓蛋白質合成作用大幅度的增加,過去也有研究指出,ω-3脂肪酸對於
肌肉的延遲性酸痛,也能改善疼痛並加速恢復,因此為了要提升肌肉合成的效率,不只是
要攝取蛋白質和碳水化合物,還要攝取適當的脂肪。
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1F:推 DMW: 不知道要吃到多少的omega-3才夠 01/04 12:32
2F:推 compaq624: 本來吃是為了減肥,看來要更認真吃了 01/04 19:31