作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] ω-3脂肪酸如何帮助肌肉生长 (中文字幕)
时间Tue Jan 2 22:24:11 2018
https://goo.gl/Fv4jKL
这次的内容根据研究结果说明ω-3脂肪酸对肌肉生长的帮助,ω-3脂肪酸对大脑和发炎反
应都有很好的影响,最近的研究显示,ω-3脂肪酸可以让肌肉组织免於肌肉萎缩疾病的危
害,更有研究开始针对ω-3脂肪酸和高胰岛素血症和高胺基酸血症的关联性,研究发现,
没有高胺基酸血症加入ω-3脂肪酸不会有太大的改变,但是对於有高胺基酸血症的人来说
,ω-3脂肪酸可以让蛋白质合成作用大幅度的增加,过去也有研究指出,ω-3脂肪酸对於
肌肉的延迟性酸痛,也能改善疼痛并加速恢复,因此为了要提升肌肉合成的效率,不只是
要摄取蛋白质和碳水化合物,还要摄取适当的脂肪。
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1F:推 DMW: 不知道要吃到多少的omega-3才够 01/04 12:32
2F:推 compaq624: 本来吃是为了减肥,看来要更认真吃了 01/04 19:31