作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不用飛鳥和臥推鍛鍊上胸的方法(中文字幕)
時間Sun Dec 31 20:16:06 2017
https://goo.gl/EGBYPx
這次的內容針對上胸的訓練說明,如果肩膀受傷,那要利用上斜的臥推或是飛鳥,都很容
易感覺到疼痛,因為手臂需要抬高或是到身體的後方,這兩種動作模式對於肩膀受傷的人
來說都會造成問題,因此可以利用解剖學,讓三角肌前束和上胸一起合作的UCV肩前舉,
藉此在安全的狀況下訓練到上胸。
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2F:推 chantilas: 今年第一推 01/01 01:35
3F:推 mozume: 大推,我就是肩膀受傷不能做飛鳥,這影片讚 01/01 08:23
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5F:推 kfour09: 明天試試 01/01 23:15