作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不用飞鸟和卧推锻链上胸的方法(中文字幕)
时间Sun Dec 31 20:16:06 2017
https://goo.gl/EGBYPx
这次的内容针对上胸的训练说明,如果肩膀受伤,那要利用上斜的卧推或是飞鸟,都很容
易感觉到疼痛,因为手臂需要抬高或是到身体的後方,这两种动作模式对於肩膀受伤的人
来说都会造成问题,因此可以利用解剖学,让三角肌前束和上胸一起合作的UCV肩前举,
藉此在安全的状况下训练到上胸。
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2F:推 chantilas: 今年第一推 01/01 01:35
3F:推 mozume: 大推,我就是肩膀受伤不能做飞鸟,这影片赞 01/01 08:23
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5F:推 kfour09: 明天试试 01/01 23:15