作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 檸檬鯛魚片 泰式減肥餐 菜單參考
時間Fri Dec 29 12:01:08 2017
為了在口味上多做一點變化
這次做了泰式的口味
看影片
https://youtu.be/Q4qAKObtTO8
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 230大卡
蛋白質 38公克
脂肪 7.5公克
碳水 5.2公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材：
鯛魚片 1大塊
調味料：
檸檬 一顆
醬油 20ml(鹹度請自己斟酌)
辣椒 適量
青蔥 適量
黑胡椒 適量
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每份花費 約 95元
（已扣除沒用完的檸檬、蔥、辣椒）
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製作時間 20分鐘（包含電鍋時間）
製作影片
https://youtu.be/Q4qAKObtTO8
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為了精進料理影片推出的品質
各位大大如果對食譜有任何意見 歡迎盡量提供
例如 難度太高 食材不好買 或是 熱量太高等等
感謝！
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1F：推 jenny75: 推! 12/29 14:15
2F：推 cuteucz: 用魚露取代醬油會更好吃喔 12/29 15:15
3F：推 ShanPan: 先推 12/29 16:01
4F：推 kilulu7070: 推 12/29 21:36
5F：推 student7: 推推 感覺簡單又好吃 12/30 22:14
6F：推 eric7119: 推 01/01 21:11
7F：→ woodoo: 推 01/03 01:18