作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 適合初學者的10分鐘腹部訓練 (中文字幕)
時間Mon Dec 25 20:52:16 2017
https://goo.gl/HSvSyR
這次的內容是針對初學者的腹部訓練，不管是下背疼痛或是剛接觸運動的族群都適合，包
含簡單的暖身和緩和運動，訓練動作則包含：卷腹、反向卷腹、仰臥觸踝、屈膝腳尖觸地
、卷腹側傾、單車式、棒式、俯臥游泳、棒式側傾、鳥狗式。
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1F：推 sogue: 隨著a大轉到fitness板了，有影片還是不錯的 12/25 21:04
2F：→ chia0303: 謝謝ALAN大大 非常感謝您的分享 12/25 22:15
3F：→ Fivg: 推 12/26 00:31
4F：推 Fivg: 補推 12/26 00:53
5F：推 xxldex: 謝謝分享 12/26 21:28
6F：推 funster: 滿簡單的，真的很適合初學者 12/26 23:23
7F：推 curryhats: 推 12/27 11:29
8F：推 jasminebaby: 推 12/28 00:05
9F：推 musclebear: 推 12/28 09:31
10F：推 aa789: 推 12/28 16:44
11F：推 poki7: 推 12/28 17:04