作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 适合初学者的10分钟腹部训练 (中文字幕)
时间Mon Dec 25 20:52:16 2017
https://goo.gl/HSvSyR
这次的内容是针对初学者的腹部训练，不管是下背疼痛或是刚接触运动的族群都适合，包
含简单的暖身和缓和运动，训练动作则包含：卷腹、反向卷腹、仰卧触踝、屈膝脚尖触地
、卷腹侧倾、单车式、棒式、俯卧游泳、棒式侧倾、鸟狗式。
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1F：推 sogue: 随着a大转到fitness板了，有影片还是不错的 12/25 21:04
2F：→ chia0303: 谢谢ALAN大大 非常感谢您的分享 12/25 22:15
3F：→ Fivg: 推 12/26 00:31
4F：推 Fivg: 补推 12/26 00:53
5F：推 xxldex: 谢谢分享 12/26 21:28
6F：推 funster: 满简单的，真的很适合初学者 12/26 23:23
7F：推 curryhats: 推 12/27 11:29
8F：推 jasminebaby: 推 12/28 00:05
9F：推 musclebear: 推 12/28 09:31
10F：推 aa789: 推 12/28 16:44
11F：推 poki7: 推 12/28 17:04