作者aseity398 (陪我一起去流浪)
看板FITNESS
標題[問題] 手曾開過刀，適合做重訓嗎？
時間Tue Dec 19 21:38:51 2017
最近發胖，想上健身房運動，順便上教練課
因為之前板機指開過刀 現在只要手用力過度
是會痛了，在家會做hiit或肌耐力運動，如伏
地體身動作超過10下，手就會痛！
像我這樣的狀況可以做重訓嗎？我看很多影片
都是拿很重器材再練，怕到時變太嚴重不能上
課會浪費錢。若是可以的，不知道可以推薦台中
西區或南屯區健身房跟女教練，因為我是女的
希望教練可以是認真教學，很怕找到混時間的
教練！現在我比較在意是手的狀況適不適合做重訓，或有什麼樣的課程比較適合目前的我！
目前希望增肌減脂，感謝各位的推薦或站內信給我！
手機排版，若跑掉了，還請見諒！
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1F：推 a910012002: 健身房都有試用期吧，可以先去試試看 12/19 22:10
2F：推 lotteries77: 可以練腿、腹部、low plank及其變化式 12/19 22:46
3F：噓 a26718645: 問骨科醫生吧！ 12/20 10:40
4F：推 akers: 為什麼不去單次健身房試試看呢 12/20 10:54
5F：推 pagenotfound: 健身車/跑步機都不會用到手啊.... 12/20 12:45
6F：噓 trnet433: 為啥不去問醫生？ 12/20 14:05
7F：→ aseity398: 醫生說手已經正常，平常也都是沒問題的，搬重物都是沒 12/20 14:49
8F：→ aseity398: 問題，除非出力或太久，我會覺得不舒服，因為也想了解 12/20 14:49
9F：→ aseity398: 健身房跟教練，是真的打算要上課，所以想要了解，原來 12/20 14:50
10F：→ aseity398: 這樣詢問會造成有人反感，真是抱歉 12/20 14:50
11F：→ aseity398: 另外謝謝有好心朋友站內的自身狀況經驗分享 12/20 14:54
12F：推 tnit: 我自己是手腕（橈骨骨折）過，醫師評估是可以的，但是是從輕 12/20 15:10
13F：→ tnit: 重量開始，現在已經什麼動作都可以了 12/20 15:10
14F：→ tnit: 但很重要！很重要！很重要！ 12/20 15:11
15F：→ tnit: 一切都要經過醫師諮詢，不然錯一步後悔也來不及了 12/20 15:11
16F：推 ilovekobe824: 要減脂先從飲食開始吧 12/20 15:29
17F：推 halulu: 如果這樣你要不要先找物理治療背景的教練討論看看啊 12/20 16:54
18F：→ aseity398: 會在跟醫生詢問看看，另外有物理背景的教練我會優先考 12/20 17:17
19F：→ aseity398: 慮進去，謝謝大家的意見 12/20 17:17
20F：推 steven211: 先去做點物理治療吧 也會叫復健也會教你練 ( EX 學善 12/20 18:53
21F：→ steven211: 覺得自身狀況也無法確定前 就多做點功課 別太腦衝 12/20 18:54
22F：→ TheCrossRoad: 你扳機指是多嚴重啊 居然要開刀 12/22 02:18