作者aseity398 (陪我一起去流浪)
看板FITNESS
标题[问题] 手曾开过刀，适合做重训吗？
时间Tue Dec 19 21:38:51 2017
最近发胖，想上健身房运动，顺便上教练课
因为之前板机指开过刀 现在只要手用力过度
是会痛了，在家会做hiit或肌耐力运动，如伏
地体身动作超过10下，手就会痛！
像我这样的状况可以做重训吗？我看很多影片
都是拿很重器材再练，怕到时变太严重不能上
课会浪费钱。若是可以的，不知道可以推荐台中
西区或南屯区健身房跟女教练，因为我是女的
希望教练可以是认真教学，很怕找到混时间的
教练！现在我比较在意是手的状况适不适合做重训，或有什麽样的课程比较适合目前的我！
目前希望增肌减脂，感谢各位的推荐或站内信给我！
手机排版，若跑掉了，还请见谅！
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1F：推 a910012002: 健身房都有试用期吧，可以先去试试看 12/19 22:10
2F：推 lotteries77: 可以练腿、腹部、low plank及其变化式 12/19 22:46
3F：嘘 a26718645: 问骨科医生吧！ 12/20 10:40
4F：推 akers: 为什麽不去单次健身房试试看呢 12/20 10:54
5F：推 pagenotfound: 健身车/跑步机都不会用到手啊.... 12/20 12:45
6F：嘘 trnet433: 为啥不去问医生？ 12/20 14:05
7F：→ aseity398: 医生说手已经正常，平常也都是没问题的，搬重物都是没 12/20 14:49
8F：→ aseity398: 问题，除非出力或太久，我会觉得不舒服，因为也想了解 12/20 14:49
9F：→ aseity398: 健身房跟教练，是真的打算要上课，所以想要了解，原来 12/20 14:50
10F：→ aseity398: 这样询问会造成有人反感，真是抱歉 12/20 14:50
11F：→ aseity398: 另外谢谢有好心朋友站内的自身状况经验分享 12/20 14:54
12F：推 tnit: 我自己是手腕（桡骨骨折）过，医师评估是可以的，但是是从轻 12/20 15:10
13F：→ tnit: 重量开始，现在已经什麽动作都可以了 12/20 15:10
14F：→ tnit: 但很重要！很重要！很重要！ 12/20 15:11
15F：→ tnit: 一切都要经过医师谘询，不然错一步後悔也来不及了 12/20 15:11
16F：推 ilovekobe824: 要减脂先从饮食开始吧 12/20 15:29
17F：推 halulu: 如果这样你要不要先找物理治疗背景的教练讨论看看啊 12/20 16:54
18F：→ aseity398: 会在跟医生询问看看，另外有物理背景的教练我会优先考 12/20 17:17
19F：→ aseity398: 虑进去，谢谢大家的意见 12/20 17:17
20F：推 steven211: 先去做点物理治疗吧 也会叫复健也会教你练 ( EX 学善 12/20 18:53
21F：→ steven211: 觉得自身状况也无法确定前 就多做点功课 别太脑冲 12/20 18:54
22F：→ TheCrossRoad: 你扳机指是多严重啊 居然要开刀 12/22 02:18