作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何用輕重量鍛鍊更強壯的背肌(中文字幕)
時間Sun Dec 17 21:32:54 2017
https://goo.gl/fpQX3H
這次的內容，是利用輕重量來加強背肌的訓練，可以利用兩種不同的動作技巧，第一種是
利用一下半的動作模式，在完成動作之後先不回到起始位置，馬上重複動作，第二種是利
用小範圍的重複動作，增加對肌肉的刺激，這兩種動作技巧可以應用在滑輪下拉和單手划
船上。
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1F：推 lotteries77: 很受用，不過pose時，臉也黑了一半 12/17 22:55
2F：推 suspend: 推 今天剛好練背 12/17 23:45
3F：推 Fivg: 推 12/18 01:21
4F：推 ambe19871201: 謝謝分享 12/18 07:03
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