作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何用轻重量锻链更强壮的背肌(中文字幕)
时间Sun Dec 17 21:32:54 2017
https://goo.gl/fpQX3H
这次的内容,是利用轻重量来加强背肌的训练,可以利用两种不同的动作技巧,第一种是
利用一下半的动作模式,在完成动作之後先不回到起始位置,马上重复动作,第二种是利
用小范围的重复动作,增加对肌肉的刺激,这两种动作技巧可以应用在滑轮下拉和单手划
船上。
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