作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何一組做20下引體向上 (中文字幕)
時間Sat Dec 16 00:05:58 2017
https://goo.gl/Ch9zdy
這次的內容針對引體向上說明,分別從長期和短期的角度,提供引體向上的訓練技巧,以
長期來說,不管你的體重和肌力水平為何,可以利用架上的槓鈴,以單手的方式做反向划
船,藉此鍛鍊手臂的肌力和核心肌群,之後隨著肌力的提升讓身體逐漸往槓鈴下方移動,
來增加動作的困難度,藉此來增加引體向上的訓練次數,以短期來說,可以讓身體保持緊
繃,從腹肌開始一直到股四頭肌,並讓雙腳併攏,腳尖往下壓的方式,避免力量分散,藉
此增加引體向上的次數。
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有些話想跟大家說,關於文章被刪除這件事,其實相較於板眾,我覺得我的心情算蠻平靜
的,因為以一個違規的人來說,我覺得我的立場比較不適合去討論刑度和執法標準,雖然
為自己權利救濟也是一個選項,但我想要選擇承受。
對於兩位肌肉沙灘板的板主,kodar7544以及willie666666,其實我覺得他們很為難,如
果我設身處地,用換位思考的方式,我的做法未必會更好,很多人用利益衝突的角度批判
,考慮到地域性,我覺得是言過其實了,只是按照我發文的頻率,優先處理也無可厚非,
我希望大家在發表評論的時候,可以用更理性的方式,要就事論事,如果你做不到,選擇
檢視對方的私德,就不要忽略對方過去的貢獻。
健身界有很多才能出眾的人,都在用不同的方式讓這個環境更好,有的人會開直播或是拍
影片教學,有的人會出書或是開團購,有的人會寫文章或是辦講座,這些事情我真的做不
來,我選擇了翻譯影片,這是我覺得我可以做得比較好的事情。
雖然頻道沒有開啟營利功能
https://imgur.com/a/WAlUN,但我依然無法否認,這是我
接觸群眾招生的方式,如果你對我的期待是每天翻譯影片,同時完全不從中獲益,那我只
能辜負你的期待了,因為我一開始就想要用這樣的方式經營。
之後我想要在體適能板發表翻譯影片的文章,主要是因為也和體適能板的版主h2243398以
及machinly討論過了,也許我提供的內容更適合這邊。
推文跟文章的回應我都有看到,感謝支持的朋友,而批評的部分也會思考如何改善,不過
其中cola0205說我行銷失敗,這我覺得我還是要講一下...是因為我很在意使用者體驗,
如果你有仔細注意影片,原創作者的工商內容我也是盡量的保持完整的翻譯,這是出於對
他們的尊重,我自己也不喜歡過多的廣告曝光,所以我刻意的在最低限度的情況下置入,
這不是失敗,而是我想要的方式,我覺得一位健身教練能夠與學生相遇是一件很美的事,
需要一點運氣,也要一點緣分,所以我想要維持這樣的做法,但我會從其他角度來思考如
何優化招生的效果,謝謝你的建議。
另外像是YangJimmy老師對板上提供的建議也非常珍貴,我相信大家都希望社群能越來越
好,另外也想提一下WantFxxk4X,常會提供與大家相左的意見,保留議題的思考空間,有
時候我看完影片,還沒開始翻譯,就可以想像你的回應,今後也請勞駕了,也很感謝特地
傳訊息支持的朋友,還有一些情緒異常激動的板眾,之後也會繼續努力。
今天發布的翻譯影片,是我取自ATHLEAN-X™頻道的第175部,考慮到原頻道有863部影片
,終於也完成了五分之一,希望今後也能提供對大家有幫助的內容,分享給大家 :)
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1F:推 allennike: 推 12/16 00:16
2F:推 rex0999: 推 你的態度真的很令人讚賞 12/16 00:19
3F:推 Qcoolpenguin: 大推 12/16 00:20
4F:推 evilpoet: 推!期待高品質的翻譯影片!惠我良多! 12/16 00:25
5F:推 xueyu: 推 12/16 00:26
6F:推 whiskyya: 越炒越有知名度阿XD 12/16 00:27
7F:推 Fivg: ㄊㄨㄟ 12/16 00:38
8F:→ Fivg: 推,按太快變成注音ORZ 12/16 00:39
9F:推 Capufish: 這態度讚! 12/16 00:48
※ 編輯: alan1231005 (1.161.139.171), 12/16/2017 00:58:43
10F:推 PSYmt: 推 12/16 00:59
11F:推 circler: 推,多虧你看了很多很有幫助的影片 12/16 01:04
12F:推 penisgan: 推 12/16 01:06
13F:推 deathwomen: 謝謝,剛剛追蹤了臉書,幫助很大! 12/16 01:14
14F:推 cs951963: 推 謝謝你的貢獻 12/16 01:44
15F:推 chantilas: 推哦 12/16 01:56
16F:推 silvertai: 推推 alan大態度真的很誠懇 12/16 02:04
17F:推 sinpact: 推推推 太感謝你了! 12/16 02:41
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21F:推 Dragic: 該回來肌肉沙灘版了啦~ 12/16 05:47
22F:推 simonfz: 推大氣 12/16 06:17
23F:推 BlairWang: 推推推 12/16 06:29
24F:推 redbb521: 推!謝謝你的分享 12/16 06:35
25F:推 a260617: 推!!獲益良多~~alan大令人讚賞 12/16 07:06
26F:推 samchiu: 不過在這個板討論另一個板的事應該也不太恰當 12/16 07:14
27F:推 cwill: 太感謝!每週必追 12/16 08:24
28F:推 Aaron22: 感恩 12/16 08:32
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