作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 馬鈴薯鮪魚沙拉 減肥食譜 菜單參考
時間Wed Dec 13 15:13:39 2017
這次的料理製作很簡單
但因為馬鈴薯的關係 碳水的量有稍微偏高一點
如果在減脂的朋友可能斟酌使用
不囉唆 來看影片
https://youtu.be/WM4u3BlJsb
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 347大卡
蛋白質 17公克
脂肪 12.4公克
碳水 40 公克
鈉 182毫克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
馬鈴薯 兩顆 NT$11/顆
鮪魚罐頭 1個 NT$33/罐
小黃瓜 1支 NT$15/支
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一份費用 70元
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製作時間 25分鐘（含電鍋時間）
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製作影片
https://youtu.be/WM4u3BlJsbc
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