作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 马铃薯鲔鱼沙拉 减肥食谱 菜单参考
时间Wed Dec 13 15:13:39 2017
这次的料理制作很简单
但因为马铃薯的关系 碳水的量有稍微偏高一点
如果在减脂的朋友可能斟酌使用
不罗唆 来看影片
https://youtu.be/WM4u3BlJsb
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营养概算(一份,影片中为一份):
热量 347大卡
蛋白质 17公克
脂肪 12.4公克
碳水 40 公克
钠 182毫克
(参考资料:TFDA食品营养成分资料库,食品包装标示)
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食材:
马铃薯 两颗 NT$11/颗
鲔鱼罐头 1个 NT$33/罐
小黄瓜 1支 NT$15/支
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一份费用 70元
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制作时间 25分钟(含电锅时间)
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制作影片
https://youtu.be/WM4u3BlJsbc
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1513149222.A.8DD.html
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