作者GenghisKhan (朕乃成吉思汗 還不跪下)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 運動無助於改善四肢冰冷？
時間Sat Dec 9 22:40:24 2017
※ 引述《abine (魚乾人妻小氣豬)》之銘言：
: 今天早上室內明明還有20度
: 我的手腳就冰冷到踢腿落地的時候腳掌還會覺得微微刺痛
: （我有穿襪子和運動鞋）
: 等到10度的時候難道要包暖暖包運動嗎囧rz
: 我本來想說持續運動幾個月健康變好了
: 心肺功能應該有提昇了吧
: 今年應該可以有一個暖呼呼的冬天
: 結果........
: 難道手腳冰冷一定要靠食補嗎？
提供一個方法參考, 專家們若覺的不妥可以鞭.
個人算是相當耐冷的人,
像今天這種天氣仍然是穿一條內褲蓋薄被睡覺(當然沒開暖氣).
方法其實很簡單, 就是"不要讓自己穿的太暖".
過去多年我冬天都僅讓自己穿的不要太冷就出門,
別人穿外套我就只穿一件襯衫, 穿大衣的時候只穿薄外套.
家裡從沒用過任何暖房設備.
當初只是為了要提升自己的代謝, 但後來發現人會變的超級不怕冷.
似乎還蠻有用的.
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1F：噓 xxtuoo: 不就天生不怕冷..毫無參考價值Zzz 12/09 22:47
我小時候可不像現在這麼不怕冷~
※ 編輯: GenghisKhan (123.193.182.61), 12/09/2017 23:04:50
2F：→ TheCrossRoad: 讀文化就冰冷免疫了 12/09 23:08
3F：噓 jacky0: 完全沒有參考價值 12/09 23:08
4F：推 halulu: 跟我差不多 以前因為生病所以怕冷 手腳冰冷 後來越來越不 12/09 23:33
5F：→ halulu: 怕冷 讓自己適應涼爽的天氣 不要有點冷就包緊緊的 12/09 23:33
6F：推 IcecreamHsu: 我這個禮拜也是讓自己冷一點 感覺有點用 12/09 23:34
7F：→ halulu: 我一個怕冷的朋友也試這方法之後也慢慢不穿那麼多了 12/09 23:34
8F：→ halulu: 那個朋友肌肉量超低 瘦巴巴的 12/09 23:36
9F：推 Stan04081214: 我這禮拜這個方法也感覺有用+1 試著脫掉大衣只穿短 12/09 23:57
10F：→ Stan04081214: 袖發現其實也沒那麼冷 瞬間不知道穿那麼多要幹嘛XD 12/09 23:57
11F：推 sleepyrat: 今年也沒多冷，平地最低溫都還有12度左右。 12/10 01:12
12F：推 sammoon: 高中大學都在山上讀書 身體早就習慣這種溫度了 12/10 02:52
13F：推 aaron740721: 去金門蹲過一年 覺得台灣算溫暖了 12/10 08:03
14F：推 Marchqoo02: 金門真的好冷啊@@ 12/10 09:14
15F：推 handsomecat3: 這就像夏天洗冷水澡的方法一樣。讓身體先行調節基礎 12/10 09:39
16F：→ handsomecat3: 代謝率，理論上是可行。實際上要考慮此人身體狀況 12/10 09:40
17F：→ handsomecat3: 還有調整的時間，說不定身體還沒調節到，就先受不了 12/10 09:40
18F：→ handsomecat3: 而得了一些疾病。 12/10 09:41
19F：→ zxazxxx: 金門是很冷 回來久了也會馴化XD 12/10 09:53
20F：→ acwinter: 穿少感冒就麻煩了 我建議是喝黃耆枸杞紅棗茶 晚上睡前 12/10 12:03
21F：→ acwinter: 可以喝點酒 或是麻油雞酒多吃點 有差!!! 12/10 12:04
22F：推 halulu: 說真的要食補的話，等立冬才補太晚了。 我大約中秋左右就 12/10 12:09
23F：→ halulu: 慢慢補了；我阿嬤他們端午就會吃麻油雞，冬天穿短袖為主 12/10 12:09
24F：→ halulu: 要少穿一點建議用洋蔥穿法 覺得不冷就脫一件 到為涼的感覺 12/10 12:11
25F：推 carava: 我開始滑雪之後就不怕冷了，但穿太少還是會怕著涼或過敏發 12/10 15:07
26F：→ Triedge: 原理大概是減少自己跟外界的體感溫差吧,之前小時候家長都 12/10 17:50
27F：→ Triedge: 說不要穿著外套進棉被睡覺,因為醒來之後就沒東西可穿了 12/10 17:50
28F：→ Triedge: 後來想想,假如已經習慣某溫度,每穿脫一件都會增加溫差 12/10 17:52
29F：→ Triedge: 從國中之後就只穿短袖了,出門家個外套之類的,十幾年大概 12/10 17:52
30F：→ Triedge: 感冒一兩次而已,主要歸咎還是到人多的地方才中標XD 12/10 17:53
31F：→ Triedge: 只是常常有人冬天看到我都說,穿這樣而已不會冷喔XDD 12/10 17:54
32F：→ Triedge: 目前大概可以習慣短袖15度左右,我想還是有個極限 12/10 17:55
33F：→ Triedge: 同樣方法已經快8年夏天沒開過冷氣了,風扇度日真是可行的 12/10 17:58
34F：→ Triedge: 缺點就是夏天進公共區域都有冷氣,反而這時候才會覺得冷QQ 12/10 17:59
35F：→ xspeed1005: 我以前也刻意穿很少，的確變得比較不怕冷，但久了對溫 12/10 20:42
36F：→ xspeed1005: 度感覺會變遲頓，常是身體不覺得冷，但頭很痛，有一次 12/10 20:42
37F：→ xspeed1005: 剛好出門穿外套，頭竟然不痛了，才發覺感覺上習慣冷的 12/10 20:42
38F：→ xspeed1005: 狀態，但身體不見得受得了；而且是否感覺冷跟手腳冰冷 12/10 20:43
39F：→ xspeed1005: 也沒關係，家人常說我手腳冰冷，我的手指跟腳趾末端白 12/10 20:43
40F：→ xspeed1005: 到沒有血色，甚至有時會有點麻麻的，但我也沒感覺特別 12/10 20:43
41F：→ xspeed1005: 冷，這有比較好嗎？ 12/10 20:44
42F：推 melanie31: 的確是不要稍有涼意就穿很厚 12/10 21:05
43F：推 lotteries77: 我現在蓋著被，吹著暖氣，手還是冰的，剛剛7、8點時 12/10 22:36
44F：→ lotteries77: ，只穿一件帽T,身體不冷，手腳就像冰塊一樣，穿少也 12/10 22:36
45F：→ lotteries77: 沒用 12/10 22:36
46F：推 halulu: 我現在穿著短袖短褲，手腳還是暖的... 12/10 22:54
47F：推 halulu: 我之前身體不好的時候，冬天睡覺前要泡腳然後馬上鑽進被子 12/10 23:00
48F：→ halulu: ，不然腳會冰到無法睡。 現在根本暖爐... 12/10 23:00
49F：→ myth0422: 別亂教 每個人體質不同 你這樣一點根據都沒有 12/11 00:42
50F：推 abine: 那請問有人跟我一樣是上半身出汗但是手腳冰冷的嗎?? 12/11 09:23
51F：推 aster741: 我，手腳總是冰凍狀態QQ 12/11 11:05
52F：→ sankaka: 慢慢進階吧，不是現在覺得很冷，就一次穿很少... 12/11 13:14
53F：→ sankaka: 不過個人也覺得這方法有點用，像我冬天超容易流鼻水，可 12/11 13:15
54F：→ sankaka: 是我越冷越運動的話，一開始會不舒服，後來鼻子竟然習慣 12/11 13:15
55F：推 www54500: 最近也有這種感覺，冷熱是相對的，之前夏入秋20度就覺得 12/11 13:51
56F：→ www54500: 冷，現在冬天要是20度大概連外套都不用穿了XD 12/11 13:51
57F：→ lidaii: 試著少穿一件就感冒了 12/11 14:33
58F：推 freaklin: +1 常覺得穿多沒比較暖 12/11 22:07
59F：→ freaklin: 有時候想說其實也不需要穿那麼多 12/11 22:08
60F：→ freaklin: 自從穿越少就越不怕冷了 12/11 22:08
61F：→ freaklin: 到後來連去1度的國家都可以只穿一件薄上衣 12/11 22:08
62F：推 jl8044: 剛開始嘴巴最嫩的時候先吃點湯包 12/12 20:32
63F：→ piyo41: 可我不怕冷還是手腳冰冷，寒流來全班就我一個穿短袖還騎 02/04 22:52
64F：→ piyo41: 車吹風 02/04 22:52