作者GenghisKhan (朕乃成吉思汗 还不跪下)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 运动无助於改善四肢冰冷？
时间Sat Dec 9 22:40:24 2017
※ 引述《abine (鱼乾人妻小气猪)》之铭言：
: 今天早上室内明明还有20度
: 我的手脚就冰冷到踢腿落地的时候脚掌还会觉得微微刺痛
: （我有穿袜子和运动鞋）
: 等到10度的时候难道要包暖暖包运动吗囧rz
: 我本来想说持续运动几个月健康变好了
: 心肺功能应该有提昇了吧
: 今年应该可以有一个暖呼呼的冬天
: 结果........
: 难道手脚冰冷一定要靠食补吗？
提供一个方法参考, 专家们若觉的不妥可以鞭.
个人算是相当耐冷的人,
像今天这种天气仍然是穿一条内裤盖薄被睡觉(当然没开暖气).
方法其实很简单, 就是"不要让自己穿的太暖".
过去多年我冬天都仅让自己穿的不要太冷就出门,
别人穿外套我就只穿一件衬衫, 穿大衣的时候只穿薄外套.
家里从没用过任何暖房设备.
当初只是为了要提升自己的代谢, 但後来发现人会变的超级不怕冷.
似乎还蛮有用的.
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1F：嘘 xxtuoo: 不就天生不怕冷..毫无参考价值Zzz 12/09 22:47
我小时候可不像现在这麽不怕冷~
※ 编辑: GenghisKhan (123.193.182.61), 12/09/2017 23:04:50
2F：→ TheCrossRoad: 读文化就冰冷免疫了 12/09 23:08
3F：嘘 jacky0: 完全没有参考价值 12/09 23:08
4F：推 halulu: 跟我差不多 以前因为生病所以怕冷 手脚冰冷 後来越来越不 12/09 23:33
5F：→ halulu: 怕冷 让自己适应凉爽的天气 不要有点冷就包紧紧的 12/09 23:33
6F：推 IcecreamHsu: 我这个礼拜也是让自己冷一点 感觉有点用 12/09 23:34
7F：→ halulu: 我一个怕冷的朋友也试这方法之後也慢慢不穿那麽多了 12/09 23:34
8F：→ halulu: 那个朋友肌肉量超低 瘦巴巴的 12/09 23:36
9F：推 Stan04081214: 我这礼拜这个方法也感觉有用+1 试着脱掉大衣只穿短 12/09 23:57
10F：→ Stan04081214: 袖发现其实也没那麽冷 瞬间不知道穿那麽多要干嘛XD 12/09 23:57
11F：推 sleepyrat: 今年也没多冷，平地最低温都还有12度左右。 12/10 01:12
12F：推 sammoon: 高中大学都在山上读书 身体早就习惯这种温度了 12/10 02:52
13F：推 aaron740721: 去金门蹲过一年 觉得台湾算温暖了 12/10 08:03
14F：推 Marchqoo02: 金门真的好冷啊@@ 12/10 09:14
15F：推 handsomecat3: 这就像夏天洗冷水澡的方法一样。让身体先行调节基础 12/10 09:39
16F：→ handsomecat3: 代谢率，理论上是可行。实际上要考虑此人身体状况 12/10 09:40
17F：→ handsomecat3: 还有调整的时间，说不定身体还没调节到，就先受不了 12/10 09:40
18F：→ handsomecat3: 而得了一些疾病。 12/10 09:41
19F：→ zxazxxx: 金门是很冷 回来久了也会驯化XD 12/10 09:53
20F：→ acwinter: 穿少感冒就麻烦了 我建议是喝黄耆枸杞红枣茶 晚上睡前 12/10 12:03
21F：→ acwinter: 可以喝点酒 或是麻油鸡酒多吃点 有差!!! 12/10 12:04
22F：推 halulu: 说真的要食补的话，等立冬才补太晚了。 我大约中秋左右就 12/10 12:09
23F：→ halulu: 慢慢补了；我阿嬷他们端午就会吃麻油鸡，冬天穿短袖为主 12/10 12:09
24F：→ halulu: 要少穿一点建议用洋葱穿法 觉得不冷就脱一件 到为凉的感觉 12/10 12:11
25F：推 carava: 我开始滑雪之後就不怕冷了，但穿太少还是会怕着凉或过敏发 12/10 15:07
26F：→ Triedge: 原理大概是减少自己跟外界的体感温差吧,之前小时候家长都 12/10 17:50
27F：→ Triedge: 说不要穿着外套进棉被睡觉,因为醒来之後就没东西可穿了 12/10 17:50
28F：→ Triedge: 後来想想,假如已经习惯某温度,每穿脱一件都会增加温差 12/10 17:52
29F：→ Triedge: 从国中之後就只穿短袖了,出门家个外套之类的,十几年大概 12/10 17:52
30F：→ Triedge: 感冒一两次而已,主要归咎还是到人多的地方才中标XD 12/10 17:53
31F：→ Triedge: 只是常常有人冬天看到我都说,穿这样而已不会冷喔XDD 12/10 17:54
32F：→ Triedge: 目前大概可以习惯短袖15度左右,我想还是有个极限 12/10 17:55
33F：→ Triedge: 同样方法已经快8年夏天没开过冷气了,风扇度日真是可行的 12/10 17:58
34F：→ Triedge: 缺点就是夏天进公共区域都有冷气,反而这时候才会觉得冷QQ 12/10 17:59
35F：→ xspeed1005: 我以前也刻意穿很少，的确变得比较不怕冷，但久了对温 12/10 20:42
36F：→ xspeed1005: 度感觉会变迟顿，常是身体不觉得冷，但头很痛，有一次 12/10 20:42
37F：→ xspeed1005: 刚好出门穿外套，头竟然不痛了，才发觉感觉上习惯冷的 12/10 20:42
38F：→ xspeed1005: 状态，但身体不见得受得了；而且是否感觉冷跟手脚冰冷 12/10 20:43
39F：→ xspeed1005: 也没关系，家人常说我手脚冰冷，我的手指跟脚趾末端白 12/10 20:43
40F：→ xspeed1005: 到没有血色，甚至有时会有点麻麻的，但我也没感觉特别 12/10 20:43
41F：→ xspeed1005: 冷，这有比较好吗？ 12/10 20:44
42F：推 melanie31: 的确是不要稍有凉意就穿很厚 12/10 21:05
43F：推 lotteries77: 我现在盖着被，吹着暖气，手还是冰的，刚刚7、8点时 12/10 22:36
44F：→ lotteries77: ，只穿一件帽T,身体不冷，手脚就像冰块一样，穿少也 12/10 22:36
45F：→ lotteries77: 没用 12/10 22:36
46F：推 halulu: 我现在穿着短袖短裤，手脚还是暖的... 12/10 22:54
47F：推 halulu: 我之前身体不好的时候，冬天睡觉前要泡脚然後马上钻进被子 12/10 23:00
48F：→ halulu: ，不然脚会冰到无法睡。 现在根本暖炉... 12/10 23:00
49F：→ myth0422: 别乱教 每个人体质不同 你这样一点根据都没有 12/11 00:42
50F：推 abine: 那请问有人跟我一样是上半身出汗但是手脚冰冷的吗?? 12/11 09:23
51F：推 aster741: 我，手脚总是冰冻状态QQ 12/11 11:05
52F：→ sankaka: 慢慢进阶吧，不是现在觉得很冷，就一次穿很少... 12/11 13:14
53F：→ sankaka: 不过个人也觉得这方法有点用，像我冬天超容易流鼻水，可 12/11 13:15
54F：→ sankaka: 是我越冷越运动的话，一开始会不舒服，後来鼻子竟然习惯 12/11 13:15
55F：推 www54500: 最近也有这种感觉，冷热是相对的，之前夏入秋20度就觉得 12/11 13:51
56F：→ www54500: 冷，现在冬天要是20度大概连外套都不用穿了XD 12/11 13:51
57F：→ lidaii: 试着少穿一件就感冒了 12/11 14:33
58F：推 freaklin: +1 常觉得穿多没比较暖 12/11 22:07
59F：→ freaklin: 有时候想说其实也不需要穿那麽多 12/11 22:08
60F：→ freaklin: 自从穿越少就越不怕冷了 12/11 22:08
61F：→ freaklin: 到後来连去1度的国家都可以只穿一件薄上衣 12/11 22:08
62F：推 jl8044: 刚开始嘴巴最嫩的时候先吃点汤包 12/12 20:32
63F：→ piyo41: 可我不怕冷还是手脚冰冷，寒流来全班就我一个穿短袖还骑 02/04 22:52
64F：→ piyo41: 车吹风 02/04 22:52