作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 6個你從未做過的斜方肌動作 (中文字幕)
時間Sat Dec 9 18:42:08 2017
https://goo.gl/uTJpZD
這次介紹的訓練動作是針對斜方肌,包含6種不同的動作,可以針對到上斜方肌和下斜方
肌加強,鍛鍊這邊的肌肉,長期下來可以讓你的肩膀更加健康,動作包含:跪姿的啞鈴聳
肩、滑輪過頭斜方上舉、側身斜方聳肩、啞鈴聳肩划船、啞鈴伏地肩推、反向斜方飛鳥。
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1F:推 panzer1224: 姐夫推推 12/09 19:21
2F:推 blove: 推 12/09 19:21
3F:推 Marchosias: push 12/09 21:46
4F:推 Capufish: 肩推 12/09 22:13
5F:推 chantilas: 胸推 12/10 02:01
6F:推 caschick: 好棒,全部都沒試過的動作! 12/10 04:25
7F:推 derekchen611: 感激 05/20 22:57