作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 6个你从未做过的斜方肌动作 (中文字幕)
时间Sat Dec 9 18:42:08 2017
https://goo.gl/uTJpZD
这次介绍的训练动作是针对斜方肌，包含6种不同的动作，可以针对到上斜方肌和下斜方
肌加强，锻链这边的肌肉，长期下来可以让你的肩膀更加健康，动作包含：跪姿的哑铃耸
肩、滑轮过头斜方上举、侧身斜方耸肩、哑铃耸肩划船、哑铃伏地肩推、反向斜方飞鸟。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.150.102
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1512816131.A.6A6.html
1F：推 panzer1224: 姐夫推推 12/09 19:21
2F：推 blove: 推 12/09 19:21
3F：推 Marchosias: push 12/09 21:46
4F：推 Capufish: 肩推 12/09 22:13
5F：推 chantilas: 胸推 12/10 02:01
6F：推 caschick: 好棒，全部都没试过的动作！ 12/10 04:25
7F：推 derekchen611: 感激 05/20 22:57