作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
標題[心得] 味增烤雞 高蛋白減肥餐 食譜菜單分享
時間Wed Dec 6 11:14:58 2017
用烤箱簡單製作的減肥餐，味增烤雞，風味獨特
3分鐘影片看怎麼做
https://youtu.be/fCQaOevNDR8
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 361大卡
蛋白質 27.9公克
脂肪 18.1公克
碳水 20公克
鈉 880毫克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
去骨雞腿肉 一支 （全聯購入切好的）NT$73
洋蔥 半顆 NT$13/顆
味增 1/3包 （全聯購入）NT$33/包
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總花費 119元
（實際一餐約100元，洋蔥跟味增都沒用完，還可以在製作一次）
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總製作時間 30分鐘
（其中20分鐘是烤箱時間）
製作影片連結：
https://youtu.be/fCQaOevNDR8
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1F：推 feeks: 謝謝提供食譜 我也很愛味增 很好用又好吃 12/06 11:29
2F：推 feeks: 但在這個很多飲食魔人的版，我猜有人會質疑味增太鹹之類 12/06 15:04
3F：→ feeks: 哈！ㄧ堆人飲食都什麼醬也不加了 12/06 15:05
4F：推 yuhung: 味噌是好東西啊！而且拿來烤魚也很方便 12/06 15:08
5F：推 halulu: 我超愛味噌啊~~~ 買一包不知道吃什麼就煮一鍋味噌湯 12/06 15:23
6F：→ halulu: 加肉片當一餐~~~~~~ 12/06 15:23
7F：推 t520131412: 剛剛才在愛料理看到xd 12/06 16:11
8F：→ xxzdxcc: 我有標注鈉含量 畢竟飲食還是要依照個人斟酌~ 12/06 16:23
9F：推 coffee112: 看起來挺水嫩，想做給家人吃看看 12/06 18:00
10F：推 melanie31: 下面可以墊菇類和蘿蔔烤 會吸收雞汁 12/06 20:39
11F：推 lolancelot: 推~味增好吃好用 12/07 09:55
12F：推 anicole0412: 謝謝分享 感覺很好吃 12/07 20:58
13F：推 Abruzii: 好吃！推一個 12/07 21:06
14F：推 BLUEBL00D: 棒棒 12/08 23:28