作者cookiesweets (3m)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 可以時不時節食嗎~?
時間Sat Dec 2 19:07:29 2017
借標題問
請問判斷減肥健不健康的標準是？
大家最懼怕的就是節食減肌肉，造成基代下降，復胖溜溜球效應
那如果我用了普遍不贊同的方法減肥卻沒掉肌肉呢？
會想這樣問是因為前陣子因為心理因素，食慾不振變成類似節食，每天吃不到基代。
但是最近去量發現瘦了，且體脂肪率也下降了（我明白不一定準確，但重複量很多次都如此
、睡前睡後餐前餐後）
難道這樣代表我是健康瘦嗎？
但是完全不合理啊？
還是瘦的健不健康，有除了體脂率以外的指標？
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1F：→ jeff0811: 測DXA最準 12/02 19:10
2F：噓 ashin1069: 健康的人不會食欲不振每天吃不到基代 重複量那一點 12/02 19:12
3F：→ ashin1069: 小誤差能騙得過你自己嗎。。。= = 12/02 19:12
4F：→ flche: 所以你沒掉肌肉嗎？ 12/02 19:23
5F：→ sankaka: 只看體脂率跟體重可能會有問題吧...看一下體脂重與肌肉重 12/02 20:07
6F：→ sankaka: 才對吧。若是肌肉重降太多，就代表你減的方向不太對了 12/02 20:08
7F：→ cookiesweets: 食慾不振是因為心情不好啊（失戀xdd) 體脂肪我當然 12/02 20:35
8F：→ cookiesweets: 明白只能看趨勢，問題是真的之前都20up 現在怎麼量 12/02 20:35
9F：→ cookiesweets: 16、17啊 12/02 20:35
10F：→ cookiesweets: 肌肉當然也有掉，但是健康的減肥法難道不會嗎？我 12/02 20:36
11F：→ cookiesweets: 不是推廣節食，是想問用肌肉/脂肪比例來衡量減肥成 12/02 20:36
12F：→ cookiesweets: 功與否，是不是有他的盲點 12/02 20:36
13F：推 Beersheep: 我覺得成功與否是看你對於目前 Life Style 的遵從度， 12/02 21:11
14F：→ Beersheep: 假設交了新的男/女朋友三個月胖了十公斤，這樣算減肥 12/02 21:11
15F：→ Beersheep: 成功嗎 12/02 21:11
16F：推 Beersheep: 為什麼會說低於基代的吃法幾乎無法成功，除了你的營養 12/02 21:13
17F：→ Beersheep: 素有很大機會不足、荷爾蒙分泌異常之外，有多少人可以 12/02 21:13
18F：→ Beersheep: 接受下半輩子都是這樣的飲食方式？ 12/02 21:13
19F：→ akagawa: 內分泌、賀爾蒙、骨質…身體有很多東西可以搞亂的唷 12/02 23:30
20F：→ cookiesweets: 了解 沒想到有可能影響到內分泌/骨質等 12/02 23:37
21F：推 lidaii: 連感冒造成的食慾不振，我都會強迫自己進食，就怕瘦了珍貴 12/11 14:42
22F：→ lidaii: 肌肉 12/11 14:42