作者cookiesweets (3m)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 可以时不时节食吗~?
时间Sat Dec 2 19:07:29 2017
借标题问
请问判断减肥健不健康的标准是？
大家最惧怕的就是节食减肌肉，造成基代下降，复胖溜溜球效应
那如果我用了普遍不赞同的方法减肥却没掉肌肉呢？
会想这样问是因为前阵子因为心理因素，食慾不振变成类似节食，每天吃不到基代。
但是最近去量发现瘦了，且体脂肪率也下降了（我明白不一定准确，但重复量很多次都如此
、睡前睡後餐前餐後）
难道这样代表我是健康瘦吗？
但是完全不合理啊？
还是瘦的健不健康，有除了体脂率以外的指标？
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1F：→ jeff0811: 测DXA最准 12/02 19:10
2F：嘘 ashin1069: 健康的人不会食欲不振每天吃不到基代 重复量那一点 12/02 19:12
3F：→ ashin1069: 小误差能骗得过你自己吗。。。= = 12/02 19:12
4F：→ flche: 所以你没掉肌肉吗？ 12/02 19:23
5F：→ sankaka: 只看体脂率跟体重可能会有问题吧...看一下体脂重与肌肉重 12/02 20:07
6F：→ sankaka: 才对吧。若是肌肉重降太多，就代表你减的方向不太对了 12/02 20:08
7F：→ cookiesweets: 食慾不振是因为心情不好啊（失恋xdd) 体脂肪我当然 12/02 20:35
8F：→ cookiesweets: 明白只能看趋势，问题是真的之前都20up 现在怎麽量 12/02 20:35
9F：→ cookiesweets: 16、17啊 12/02 20:35
10F：→ cookiesweets: 肌肉当然也有掉，但是健康的减肥法难道不会吗？我 12/02 20:36
11F：→ cookiesweets: 不是推广节食，是想问用肌肉/脂肪比例来衡量减肥成 12/02 20:36
12F：→ cookiesweets: 功与否，是不是有他的盲点 12/02 20:36
13F：推 Beersheep: 我觉得成功与否是看你对於目前 Life Style 的遵从度， 12/02 21:11
14F：→ Beersheep: 假设交了新的男/女朋友三个月胖了十公斤，这样算减肥 12/02 21:11
15F：→ Beersheep: 成功吗 12/02 21:11
16F：推 Beersheep: 为什麽会说低於基代的吃法几乎无法成功，除了你的营养 12/02 21:13
17F：→ Beersheep: 素有很大机会不足、荷尔蒙分泌异常之外，有多少人可以 12/02 21:13
18F：→ Beersheep: 接受下半辈子都是这样的饮食方式？ 12/02 21:13
19F：→ akagawa: 内分泌、贺尔蒙、骨质…身体有很多东西可以搞乱的唷 12/02 23:30
20F：→ cookiesweets: 了解 没想到有可能影响到内分泌/骨质等 12/02 23:37
21F：推 lidaii: 连感冒造成的食慾不振，我都会强迫自己进食，就怕瘦了珍贵 12/11 14:42
22F：→ lidaii: 肌肉 12/11 14:42